★チーズ入り変わりおにぎり

材料

プロセスチーズ40g　青じそ3枚　昆布のつくだ煮少々　ご飯茶碗2杯強

のり1/3枚　漬物少々

作り方　　　　　　　　　　　　　　　　

1.プロセスチーズは1cm厚さに2枚切り、1cmの角切りにする。

青じそはせん切りにする。

2.ご飯の半量に�@の青じそと半量のチーズを混ぜておにぎりを2コ作る。

残りのご飯に半量のチーズと昆布のつくだ煮をのせておにぎりを2コ作り、

のり1/3枚を半分に切って巻く。漬物などを添える。

(1人分288kcal、塩分0.8g、Ca136mg、コレステロール15mg）

　★牛乳かき卵汁

材料

牛乳200cc　大根50g　にら1/4束　だし200ccホタテの缶詰小1コ　卵1コ　塩少々

作り方　　　　　　　　　　　　　　　　

1.大根はせん切り、にらは4cmに切る。

2.鍋にだし、ホタテの缶詰を汁ごと入れ、大根を加えて5分煮る。

3.にらと牛乳、塩を加え、煮立ったら溶きほぐした卵を流し入れ、ひと煮立ちさせる。

過去のレシピはこちら

５月カフェ・オ・レ風味のフレンチトースト　4月チーズ入リ簡単茶碗蒸し　3月黒ごまホットミルク　2月ゆずジヤム
ヨーグルトドリンク　1月しょうが入りホットミルク　１２月ホットあずきミルク　11月焼きチーズケーキ　10月アップ
ルミルクティー　9月巨峰ミルクセーキ　8月ヨーグルト風味のくずもち　7月ヨーグルトセーキ　6月ようかん入り抹
茶ミルク　5月ごま風味のミルクゼリー　4月いちごとあずきの牛乳ドリンク　弥生春野菜のチーズ入りごまあえ　
如月牛乳茶わん蒸し　新ごぼうと牛肉のすき煮　師走チーズ入り鶏つくねと冬野菜の牛乳けんちん汁　霜月かき
と白菜、かぶの和風クリーム煮　神無月チーズ入り豚の角煮　長月鮭ときのこの牛乳炊き込みご飯　葉月冷し
焼きなすの牛乳あんかけ　文月「ヨーグルトつゆ」と「みそ牛乳つゆ」のそうめん　水無月和風カレーどんぶり　皐
月初がつおの和風カルパッチョ 卯月旬野菜とささみの変わり天ぷら　3月肉だんごのミルクソース煮　2月チーズ
サンドとんかつ　1月ゆで卵のホワイトソースグラタン　１２月豚肉のホワイトシチュー　11月ロールキャベツのミル
クスープ煮　10月チーズクリームソースがけナポリタン　9月かにクリームコロッケ　８月ハヤシライス　7月ミルク
風味のマカロニポテトサラダ　6月かにのカレー風味ミルクドリア　5月鮭のムニエルミルクタルタルソース　４月ミ
ルクピラフのオムライス