★のリとじゃこのチーズ焼

材料

ピザ用チーズ100g　ちりめんじゃこ、万能ねぎの小口切り各大さじ3　のり1枚

作り方　　　　　　　　　　　　　　　　

1.ピザ用チーズ、ちりめんじゃこ、万能ねぎを加えて混ぜ合わせる。

2.フッ素加工のフライパンを中火で温め、�@をいっぱいに広げる。

チーズが溶け始めたらのりをのせて3〜4分、チーズの縁がカリッとして焼色がつくまで焼く。

3.フライ返しをチーズの下にさし入れてはがし、裏返して30秒〜1分焼く。

皿にとり、パリッとしたら切り分ける。

　　　　　　　　　　　(1人分213kcal、塩分1.8g、Ca405mg、コレステロール60mg）

過去のレシピはこちら

9月ポテトときのこのミルクスープ　8月サラダ風そうめん　7月夏野菜のリゾット　6月チーズ入り変わりおにぎり　
５月カフェ・オ・レ風味のフレンチトースト　4月チーズ入リ簡単茶碗蒸し　3月黒ごまホットミルク　2月ゆずジヤム
ヨーグルトドリンク　1月しょうが入りホットミルク　１２月ホットあずきミルク　11月焼きチーズケーキ　10月アップ
ルミルクティー　9月巨峰ミルクセーキ　8月ヨーグルト風味のくずもち　7月ヨーグルトセーキ　6月ようかん入り抹
茶ミルク　5月ごま風味のミルクゼリー　4月いちごとあずきの牛乳ドリンク　弥生春野菜のチーズ入りごまあえ　
如月牛乳茶わん蒸し　新ごぼうと牛肉のすき煮　師走チーズ入り鶏つくねと冬野菜の牛乳けんちん汁　霜月かき
と白菜、かぶの和風クリーム煮　神無月チーズ入り豚の角煮　長月鮭ときのこの牛乳炊き込みご飯　葉月冷し
焼きなすの牛乳あんかけ　文月「ヨーグルトつゆ」と「みそ牛乳つゆ」のそうめん　水無月和風カレーどんぶり　皐
月初がつおの和風カルパッチョ 卯月旬野菜とささみの変わり天ぷら　3月肉だんごのミルクソース煮　2月チーズ
サンドとんかつ　1月ゆで卵のホワイトソースグラタン　１２月豚肉のホワイトシチュー　11月ロールキャベツのミル
クスープ煮　10月チーズクリームソースがけナポリタン　9月かにクリームコロッケ　８月ハヤシライス　7月ミルク
風味のマカロニポテトサラダ　6月かにのカレー風味ミルクドリア　5月鮭のムニエルミルクタルタルソース　４月ミ
ルクピラフのオムライス