★ヨーグルトオートミール

材料

プレーンヨーグルト100cc牛乳200cc オートミール30g　干しあんず50g くるみ30g

ぶどう6〜7粒 りんご1/2個　はちみつ適宜

作り方　　　　　　　　　　　　　　　　

1.オートミールは前の晩にオーブントースターで15分焼き、風味をつける。

2.干しあんずは粗く切り、プレーンヨーグルト、牛乳70cc�@のオートミールと混ぜ、

ふたのできる容器に入れて冷蔵庫に一晩おく。

3.くるみはオーブントースターで空焼きにして刻み、ぶどうは半分に切る。

りんごは目の粗いおろし金ですりおろす。

4.�Aに残りの牛乳をかけてのばし、?を軽く混ぜ、好みではちみつをかける。

　　　　　　　　　　　(1人分366kcal、塩分0.2g、Ca195mg、コレステロール17mg）

過去のレシピはこちら

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まホットミルク　2月ゆずジヤムヨーグルトドリンク　1月しょうが入りホットミルク　１２月ホットあずきミルク　11月
焼きチーズケーキ　10月アップルミルクティー　9月巨峰ミルクセーキ　8月ヨーグルト風味のくずもち　7月ヨーグ
ルトセーキ　6月ようかん入り抹茶ミルク　5月ごま風味のミルクゼリー　4月いちごとあずきの牛乳ドリンク　弥生
春野菜のチーズ入りごまあえ　如月牛乳茶わん蒸し　新ごぼうと牛肉のすき煮　師走チーズ入り鶏つくねと冬野
菜の牛乳けんちん汁　霜月かきと白菜、かぶの和風クリーム煮　神無月チーズ入り豚の角煮　長月鮭ときのこ
の牛乳炊き込みご飯　葉月冷し焼きなすの牛乳あんかけ　文月「ヨーグルトつゆ」と「みそ牛乳つゆ」のそうめん
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んごのミルクソース煮　2月チーズサンドとんかつ　1月ゆで卵のホワイトソースグラタン　１２月豚肉のホワイトシ
チュー　11月ロールキャベツのミルクスープ煮　10月チーズクリームソースがけナポリタン　9月かにクリームコロ
ッケ　８月ハヤシライス　7月ミルク風味のマカロニポテトサラダ　6月かにのカレー風味ミルクドリア　5月鮭のム
ニエルミルクタルタルソース　４月ミルクピラフのオムライス